10 Tage, die deine Angst beruhigen, deine Gedanken klären und dir Schritt für Schritt Lebendigkeit zurückbringen.
Sanft. Körperorientiert. Wirksam.
Wenn die Angst plötzlich wieder da ist…
…und du spürst, wie dein Körper enger und unruhiger wird, dann brauchst du kein weiteres “jetzt positiv denken”.
Du brauchst Halt.
Body X Mind EASE ist dein sanfter Einstieg in die Nervensystemregulation und speziell zusammengestellt für Frauen mit Brustkrebsdiagnose, Metastasen und chronischen Belastungen, die durch Diagnosen, Kontrolltermine und eine tiefgehende Unsicherheit immer wieder in einen inneren Alarmzustand rutschen.
Starte noch heute mit EASE.
10 Tage für spürbare Erleichterung.
Für wen ist EASE?
Die 10 Tage Body X Mind EASE sind ideal für dich, wenn du…
…immer wieder Angstgefühle bekommst, besonders vor Kontollterminen, Therapien oder unklaren Symptomen.
…merkst, dass dein Körper schneller in den Alarmzustand geht als dein Kopf hinterherkommt.
…nach einer Brustkrebs-diagnose und anschließenden Metastasen einfach wieder du selbst sein möchtest.
…oft einfach funktionierst und innerlich ständig angespannt oder überfordert bist.
…dir wünschst, dass es nicht nur wieder “ruhigere Momente” gibt, sondern generell Ruhe in dein Leben kommt.
…dich fragst: “Wie kann ich mit dieser Angst leben, ohne dass sie mein Leben bestimmt?!”
Was erwartet dich in den 10 Tagen?!
Jeder Tag gibt dir eine kurze, machbare Übung, einen unterstützenden Gedanken, eine aufbauende Hilfestellung, ein Stück weit Verstehen, was gerade in dir passiert. Jeder einzelne Tag ist speziell darauf ausgelegt, deinen Körper im Moment der Angst zu beruhigen.
Die 10 Tage von EASE - die ersten Impulse auf deinem neuen Weg
Tag 1
Warum die Angst nicht “dein Feind” ist
Tag 2
Mini-Body-Scan für Sofort-Boden unter den Füßen
Tag 3
Loslassen & Erlauben
Tag 4
Wenn der Gedanke kommt… Umgang mit Katastrophenszenarien
Tag 5
Micro-Release: Wie dein Körper Spannung loslässt
Tag 6
Von Überforderung zurück in die Präsenz
Tag 7
Einfache Atemregulation für schwere Momente
Tag 8
Umgang mit Scananxiety
(Angst vor Ergebnissen)
Tag 9
Der innere Halt, wenn die Gedanken zu laut werden
Tag 10
Dein persönliches Angst-Notfall-Protokoll
Im Anschluss an die 10 Tage Body X Mind EASE hast du eine Idee davon, wie ein ruhigeres, funktionierendes Nervensystem erreicht werden kann, du hast erste spürbare Momente von Leichtigkeit und klare Tools, mit denen du dich in akuten Angstmomenten selbst beruhigen kannst.
Du bist den ersten Schritt in Richtung nachhaltiger Regulation gegangen.
Sofortige, wirksame Unterstützung
Am Ende der 10 Tage wirst du Möglichkeiten kennen, deinen Puls runterzubringen, deinen Körper weicher zu machen, deine Gedanken zu sortieren, dich aus dem Panik-Modus rauszuholen und dich zu dir zurückzubringen. Klar, anwendbar und wirklich wirksam.
Warum EASE so gut wirkt
Entstanden aus echter Erfahrung
EASE kommt von jemandem, die selbst betroffen war. Von mir. Keine Theorie. Keine Distanz. Sondern Erfahrung und Tools, die aus echten Momenten der Angst, Unsicherheit und Überforderung entstanden sind und die sich bewährt haben.
Kein bloßes “positives Denken”
Du bekommst kein Mindset-BlaBla. Wir arbeiten nicht gegen die Angst und wir überdecken sie auch nicht. Wir arbeiten mit deinem Nervensystem, damit dein Körper wieder versteht: Ich bin sicher.
Der Grundstein für wahre Sicherheit
Alles was ich dir in den 10 Tagen weitergebe bildet die Basis für Body X Mind RE-CONNECT. Du bekommst einen authentischen Vorgeschmack darauf, was möglich wird, wenn du dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder in Sicherheit bringst.
Sowohl das Einstiegsprogramm EASE, als auch das weiterführende RE-CONNECT, sind maßgeschneidert für Frauen mit der Diagnose Brustkrebs und möglichen Metastasen. Sie helfen und unterstützen gezielt, basierend auf meinen eigenen authentischen Erfahrungen und Ausbildungen.
Persönlich und nah.
Was ist der Unterschied zu
Body X Mind RE-CONNECT?
Body X Mind
EASE
10 Tage Sofort-Hilfe
Videos, Audios und Textbegleitung
praktikable, wirksame Tools
erstes Wissen und Verstehen zum Thema Angst
Fokus auf innere Entlastung
Sofort spürbare Erleichterung
Perfekt zum Reinfühlen
Body X Mind
RE-CONNECT
Tiefe Nervensystemarbeit
7 Module (Angst, Stress, Trauma, Gefühle, Ruhe, Ernährung, neues Denken)
6 Premium-Coaching Sessions im 1:1
Video-Begleitung, Audios, Guide-Books
Tools für Alltag, Angst, innere Ruhe, Lebensenergie
Ziel: ein komplett neues Grundgefühl im Körper
Begleitung aus meiner eigenen Erfahrung mit Metastasen und chronischer Belastung
Mit Body X Mind EASE erzielst du bereits deine ersten spürbaren Erfolge und es ist dein Vorgeschmack auf das, was dich in RE-CONNECT noch erwartet.
Nach den 10 Tagen EASE wirst du…
…wissen, warum die Angst so intensiv da ist
…Tools haben, die du in 30 Sekunden anwenden kannst
…spüren, dass du mehr Kontrolle hast, als es sich gerade anfühlt
…ruhiger schlafen
…in schwierigen Momenten weniger hilflos sein
…wieder Momente in Weichheit, Atem und Klarheit erleben
Du startest nicht einfach ein Programm – du beendest alte Muster.
Starte jetzt! Du musst nicht warten, bis die Angst stärker wird.
Gib deinem Körper jetzt das, wonach er sich sehnt:
Halt.
Ruhe.
Sicherheit.
Wenn all das genau nach dir klingt, starte jetzt mit den vollen 10 Tagen
Body X Mind EASE
für nur 29€
„Ich habe schon vieles ausprobiert – und dennoch habe ich das Gefühl, dass mir die Unterstützung fehlt, die mich wirklich stärkt.”
Vielleicht kennst du das:
Die Diagnose Brustkrebs und Metastasen bestimmt deinen Alltag – egal ob als ständiges Gedankenkarussell, immer wiederkehrende Schmerzen, einem erschöpfenden Überlebensmodus oder dem Gefühl immer “Stark Sein” zu müssen.
Du fühlst dich von deinem Körper im Stich gelassen und hilflos.
Du hast Ärzte, Medikamente und alternative Methoden ausprobiert – aber nichts bringt langfristige Erleichterung.
Viele betroffene Frauen tun an dieser Stelle gar nichts und bleiben in Angst, Isolation und Überforderung.
Doch du bist anders.
Und genau deshalb brauchst du auch etwas anderes.
Ich helfe dir auf deinem Weg, dein Nervensystem aus dem chronischen Alarmzustand zu befreien, denn genau dort liegt der Schlüssel, damit dein Körper sich endlich entspannen und in einen Zustand wechseln kann, in dem Heilung überhaupt möglich ist.
Body X Mind EASE ist dein erster Schritt auf diesem Weg.
“Du musst erleben, was Nervensystemarbeit alles kann.
Dann erst verstehst du, wie wertvoll sie ist.”
„Wissen trifft Erfahrung – weil echte Begleitung mehr ist, als ein Zertifikat.“
Alles in der Welt von Body X Mind basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen, einer weitreichenden Expertise, meinen Werten, dich ich selbst voller Überzeugung lebe und fundiertem Wissen, dass ich mir durch Selbststudium und zahlreiche Aus- und Weiterbildungen angeeignet habe.
Hier erfährst du mehr über mich, meine Entscheidungen und meinen Weg von der Brustkrebsdiagnose und den Metastasen bis heute.
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Ja! EASE ist bewusst kurz, praxisnah und auf 10 Tage begrenzt. Jede Übung oder Technik dauert nur wenige Minuten am Tag, sodass du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Auch wenn 10 Tage auf den ersten Blick viel erscheinen, sind sie genau die richtige Zeitspanne, um erste spürbare Veränderungen im Nervensystem zu erreichen und neue Routinen zu etablieren. Gerade jetzt ist ein bewusster Zeitraum für dich wertvoll, um Ängste zu reduzieren, Ruhe zu spüren und wieder Kontrolle über Körper und Gedanken zu gewinnen. Selbst kurze tägliche Momente der Selbstfürsorge können einen großen Unterschied machen, besonders in belastenden Lebenssituationen. -
Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie bereits nach den ersten Übungen ein Gefühl von Ruhe und Klarheit erleben. EASE ist auf sanfte, aber spürbare Veränderungen ausgelegt, die sich über 10 Tage aufbauen. Jeder Mensch reagiert jedoch unterschiedlich – es ist kein Sofort-Wunder, sondern ein Schritt-für-Schritt-Prozess.
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Kein Problem! EASE ist flexibel aufgebaut. Du kannst jederzeit zu einem Tag zurückspringen oder ihn nachholen. Jeder Tag ist einzeln wirksam, sodass du auch bei gelegentlichem Aussetzen weiterhin von den Tools profitieren kannst.
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EASE ist kein Ersatz für ärztliche oder psychologische Betreuung. Es handelt sich um ein sanftes, 10-tägiges Online-Programm, das darauf abzielt, dein Nervensystem zu beruhigen, Ängste zu reduzieren und dir praktische Tools für den Alltag zu geben. Es kann medizinische Behandlung oder Therapie ergänzen, ersetzt sie aber nicht.
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Du bist nicht allein – ich unterstütze dich gerne! Wenn du Fragen zu den Inhalten, zur technischen Nutzung oder zu den Übungen hast, kannst du dich jederzeit per E-Mail an mich wenden:
📧 anna.dudnikov@web.de
Ich antworte so schnell wie möglich und helfe dir dabei, das Programm optimal für dich zu nutzen. Dein Wohlbefinden und eine sichere, klare Anwendung von EASE liegt mir am Herzen.