Dein bXm Journal
Der Blog rund um Brustkrebs mit metastasierendem Verlauf
#chronischgesund statt #chronischkrank
Das Entzündungshemmendste, was du tun kannst: Hör auf, dich selbst zu hassen
In der Welt der Gesundheit und Selbstoptimierung wird oft darüber gesprochen, welche Superfoods, Workouts oder Supplements Entzündungen im Körper reduzieren können. Doch selten wird ein entscheidender Faktor angesprochen: die Beziehung, die du zu dir selbst hast. Negative Gedanken über dich selbst – Selbstkritik, Schuldgefühle und Selbsthass – sind nicht nur psychisch belastend, sondern haben auch direkte Auswirkungen auf deinen Körper.
Dein Nervensystem braucht Glimmer
Kennst du das Gefühl, auch?! Dieses Gefühl, wenn plötzlich alles etwas leichter wird? 🌟
Vielleicht war es ein Sonnenstrahl, der durch die Wolken brach.☀️ Oder das Lächeln eines Fremden, das dir unerwartet gut tat.😊
Das, mein Freund, ist ein ✨GLIMMER-Moment✨ und dein Nervensystem braucht genau solche Momente!
Überlastet oder dysreguliert? So beeinflusst dein Nervensystem deine Gesundheit
Ein dysreguliertes Nervensystem und ein überlastetes Nervensystem sind ähnlich, aber nicht exakt das Gleiche. Sie hängen eng zusammen, haben aber unterschiedliche Ursachen und Auswirkungen.
Erfahre in diesem Artikel, wie sich die beiden unterscheiden und was du tun kannst, um dein Nervensystem und damit deine Gesundheit zu verbessern.
Die Bedeutung des parasympathischen Nervensystems – Wie man den Körper von Stress und Schmerzen befreit
In einer Welt, die von hektischen Zeitplänen und ständigen Anforderungen geprägt ist, kämpfen viele Menschen mit chronischem Stress und Schmerzen. Doch es gibt einen oft übersehenen Schlüssel zu mehr Ruhe und Wohlbefinden: das parasympathische Nervensystem. Dieser Teil unseres Nervensystems, auch als der „Ruhe- und Verdauungsnerv“ bekannt, spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie unser Körper auf Stress und Schmerzen reagiert.
In diesem Beitrag erfährst du, wie du das parasympathische Nervensystem aktivieren kannst, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Wie ich gelernt habe mit Stress umzugehen – und wie du das auch kannst
Stress – wir alle kennen ihn. Er zeigt sich in angespannten Schultern, einem flauen Bauchgefühl oder schlaflosen Nächten. Ich selbst habe lange Zeit geglaubt, dass Stress einfach dazugehört – bis ich an einem Punkt angelangt war, an dem ich nicht mehr konnte.
In diesem Artikel möchte ich mit dir teilen, wie ich gelernt habe, mit Stress umzugehen, und wie du einfache Schritte in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Balance zu kommen.
Kennst du schon
Body X Mind?
Der Alltag mit Brustkrebs und einem metastasierenden Verlauf ist enorm belastend – Gedankenkarussells, Ängste, ständige Müdigkeit, Spannungen im Körper, Stress oder Schlafprobleme begleiten viele Tage.
Body X Mind unterstützt dich dabei, genau hier anzusetzen:
Basierend auf meiner ganz eigenen Erfahrung nach Brustkrebsdiagnosen und Metastasen, zeige ich dir Wege, dein Nervensystem zu beruhigen, Verspannungen zu lösen und mehr innere Ruhe und Energie in deinen Alltag zu bringen.
Raus aus dem Gefühl der Angst, Hilflosigkeit und Erschöpfung und zurück in ein Leben voller Energie und Lebensfreude.
Für Frauen mit Brustkrebs, die endlich spürbare Veränderung wollen.